كيف تحضر trek في النيپال: * احسن المواسم ل trek في النيبال يوجد موسمين :الربيع…

كيف تحضر trek في النيپال:
* احسن المواسم ل trek في النيبال 🇳🇵

يوجد موسمين :الربيع و الخريف من مارس إلى افريل و من أكتوبر إلى نوفمبر (أفضل شهر هو نوفمبر الجو مشمس 🌞 كل يوم) تراك في الملجأ لمناطق الآناپورنا و الإيفرست، فصل الصيف هو فصل الأمطار الموسمية و في فصل الشتاء الجو مشمس لكن فوق 5000م درجات الحرارة يمكن أن تصل إلى – 40°
* التأشيرة :

يمكن طلبها عبر الإنترنت او في المطار عند الوصول مباشرة ( من الأحسن طلبها قبل الوصول لربح الوقت) سعرها 50 دولار لمدة شهر

سعر الطائرة يختلف من مكان لاخر، يمكن المرور بالهند 🇮🇳 escales باش ما تخلصش بزاف لكن حذاري، اذا غيرت المطار في الهند يجب أن تكون عندك تأشيرة الهند، لذا يجب التأكد جيدا قبل شراء التذكرة
* الرخص:

للقيام بتراك تحتاج لرخصة او أكثر : ما يسمى هناك ب TIMS

Trekker’s information management systems

و رخص إضافية للدخول لبعض المحميات ك : آناپورنا، مانصالو ،لانڤتانڤ.. الخ.

يوجد عدة نقط تفتيش check points يطلب منكم الرخصة لذا لايجب إهمال هذه النقطة في التحضيرات.

للتحصل على الرخصة يجب التوجه إلى : Nepal tourism board’s office يمكن الوصول إلى المكتب بسهولة سيرا على الأقدام في مدة 20 دقيقة من الحي الشهير تامال ( الحي الذي يقطن فيه معظم السياح عند وصولهم لكاتماندو) المكتب مفتوح كل يوم من الساعة 10 إلى 17.

– ملف الرخصة :

1-تاريخ بداية و نهاية التراك

2-مسار التراك

3-رقم للاتصال به في حالة طوارئ في النيبال و آخر في وطنك

4-عقد التأمين

5-صورتين

6-نسخة لجواز السفر

7-تكاليف الرخصة

عند دفع ثمن الرخصة تحصل عليها مباشرة

يختلف لون الرخصة في حالة الذهاب مع مرشد سياحي او بدون ( اظن انهم غيرو القانون ولا يمكن الذهاب بدون مرشد لأي تراك)

2000 روبية حوالي 20 دولار للتراك وحيد و 1000 مع المرشد و 2000 روبية إضافية للرخصة ACAP الخاصة بالمحميات
* اهم الأشياء التي لايجب نسيانها :

– النقود en espèce لانه لا يوجد بنوك او الموزع في الجبال,افضل طريقة هي تغيير الدولار في مكاتب الصرف في كاتماندو

– سدادات الأذن للنوم جيدا نظرا لكثرة الضجيج
* التلقيح Vaccins :

Hépatite A

Fièvre typhoïde

Bcg

DT Polio
* الأدوية :

Diamox لدوار الجبال

Spray anti moustique طارد البعوض

Imodiome ضد الإسهال

Désinfectant مطهر

Cachets purificateur d’eau حبوب مطهرة المياه

pansements ضمادات
* المبيت قبل بداية التراك :

تامال هو الحي الشعبي السياحي و القلب النابض لمدينة كاتماندو و إذا كنت تبحث عن الهدوء يجب البحث عن مكان آخر
* أهم المعدات :

Sac à dos 70L

Sac de couchage -5°

T shirt +T shirt manches longues

Doudoune

Polaire

Bonnet + bonnet épais

Gants + gants épais

Haut et bas thermique

بداية التراك في كاتماندو الطقس حار حوالي 30 درجة مئوية و كلما تقدمت في مراحل التراك تنخفض درجات الحرارة لذا يجب أن يكون لديك ملابس مناسبة لكل منطقة

التراك يكلف حوالي 20 دولار فاليوم فالنيبال في الجبال lodges اذا اخذت العشاء و الفطور المبيت يكون مجاني.
##

الارتفاع او دوار الجبال يمكن أن يفسد رحلتك لذا يجب اخذ بعض الاحتياطات للتأقلم جيدا : فوق 3500م نقص الأكسجين سوف في ألم في الرأس، زيادة معدل ضربات القلب,سرعة التنفس ,نوم خفيف, انخفاض القدرة العقلية ,الجفاف

دوار الجبال يمس 65٪ من الناس على إرتفاع 4500م بدرجات متفاوتة، من المهم جدا القدرة على تشخيص هذه الأعراض و عدم تجاهلها لكي لا يصبح الأمر أكثر خطورة, النزول يخفض من هذه الأعراض دائما!

بعض النصائح للتأقلم مع الارتفاع :

-بعد 3000م لا يجب صعود أكثر من ارتفاع 500م+ في اليوم

-شرب الماء بكميات كافية 4 لتر يوميا، لأن الجسم في هذه الحالات يحتاج لكميات كبيرة من الماء لتنظيم مستويات الأكسجين.

– النيباليون ينصحون بشرب شاي الزنجبيل او حساء الثوم.

– اذا شعرتم بالغثيان او الدوار يجب النزول فورا

تحياتي (موح الهامل)

#mohelhamel