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هملة إلى واد بوطناش الموجود بقرية تاغراست بلدية برج الطهر ولاية جيجل هذا الوادي الرائع و الساحر الذي يتميز بتنوع الثروة الحيوانية و تنوع الغطاء النباتي 💚🗺️

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##Quelle alimentation en randonnée ? La nourriture en randonnée est un sujet primordial, a fortiori pour des marches de plusieurs jours. Le randonneur a besoin d’énergie et doit donc adapter son régime alimentaire en conséquence : il doit s’alimenter régulièrement avec des produits adaptés à la pratique de la randonnée. 1-Le rythme de l’alimentation en…

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